অ্যালকোহল মেশানো মাউথওয়াশ দিয়ে রোজ মুখ ধুলে কী হয় জানেন

Bangla Jago Desk, Mou Basu: সুস্বাস্থ্যের জন্য ওরাল হাইজিন বা দাঁতের ও মাড়ির স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখা খুবই জরুরি। তাই দাঁত টুথপেষ্ট ও টুথব্রাশ দিয়ে মাজার পাশাপাশি অনেকেই নানান রকমের মাউথওয়াশ দিয়ে রোজ মুখ ধুয়ে থাকেন। মাউথওয়াশে অনেক সময় অ্যালকোহল থাকে। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, দোকান থেকে কিনে আনা মাউথওয়াশে এমন সব রাসায়নিক থাকতে পারে যা দীর্ঘ মেয়াদে শরীরের ওপর কুপ্রভাব ফেলতে পারে। মুখের মধ্যে কিছু ভালো ব্যাক্টেরিয়া থাকে যা মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে ও হজমে সহায়তা করে। কিন্তু রোজ অ্যালকোহল মিশ্রিত মাউথওয়াশ দিয়ে মুখ ধুলে ওরাল মাইক্রোবায়োম বা মুখগহ্বরের ভালো ব্যাক্টেরিয়াকে ধ্বংস করে দেয়। এতে দাঁতের রোগের ও বিভিন্ন রকমের ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে।

Journal of Medical Microbiology নামের জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় বলা হয়েছে, অনেকে যৌন সংসর্গে হওয়া রোগ প্রতিরোধ করতে অ্যালকোহল মিশ্রিত দামি মাউথওয়াশ ব্যবহার করেন দীর্ঘ সময় ধরে। এমন সব ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে মুখে Fusobacterium nucleatum ও Streptococcus anginosus নামের ক্ষতিকর ব্যাক্টেরিয়ার পরিমাণ বেড়ে যায়। এতে দাঁত ও মাড়ির রোগের আশঙ্কা যেমন বাড়ে তেমনই বাড়ে খাদ্যনালী ও কোলোরেক্টাল ক্যানসারের ঝুঁকি। বেলজিয়ামের ইনস্টিটিউট অফ ট্রপিকাল মেডিসিনের গবেষকরা এই গবেষণা চালান।
অ্যালকোহল মিশ্রিত দামি মাউথওয়াশের জায়গায় বাড়িতে তৈরি সুরক্ষিত অথচ কম খরচের মাউথওয়াশ কীভাবে তৈরি করবেন

১) পেপারমিন্টে ঠান্ডা ও রিফ্রেশিং অনুভূতি পাওয়া যায়। তাই পেপারমিন্ট মাউথওয়াশ বানাতে লাগবে এক কাপ ডিসটিলড ওয়াটার, এক টেবিল চামচ বেকিং সোডা, ৩ ফোঁটা পেপারমিন্ট এসেন্সিয়াল অয়েল ও ২ ফোঁটা টি ট্রি এসেন্সিয়াল অয়েল। ডিসটিলড ওয়াটার ভালো করে ফুটিয়ে নিন। ঠান্ডা হলে এরমধ্যে বেকিং সোডা, পেপারমিন্ট এসেন্সিয়াল অয়েল ও টি ট্রি এসেন্সিয়াল অয়েল মিশিয়ে নিন। একটা জার বা বোতলে ভরে নিয়ে ভালো করে ঝাঁকিয়ে নিন। প্রত্যেকবার ব্যবহারের আগে ভালো করে ঝাঁকিয়ে নিন। ভালো করে মুখে কুলকুচি করবেন অন্তত ৩০ সেকেন্ড ধরে। এরপর ঠান্ডা জলে মুখ ধুয়ে নিন।

২) দারচিনি আর মধু অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর। এই ২টি উপকরণ দিয়েও মাউথওয়াশ বানাতে পারেন। এর জন্য লাগবে এক কাপ ডিসটিলড ওয়াটার, এক টেবিল চামচ দারচিনি গুঁড়ো, এক টেবিল চামচ মধু। ডিসটিলড ওয়াটার ভালো করে ফুটিয়ে নিন। ঠান্ডা করে নিয়ে দারচিনি গুঁড়ো ও মধু মিশিয়ে নিন। একটি পাত্রে ভরে ভালো করে ঝাঁকিয়ে নিন। প্রত্যেকবার ব্যবহারের আগে ভালো করে ঝাঁকিয়ে নিন। ভালো করে মুখে কুলকুচি করবেন অন্তত ৩০ সেকেন্ড ধরে। এরপর ঠান্ডা জলে মুখ ধুয়ে নিন।

৩) গ্রিন টি শুধু স্বাস্থ্যকর পানীয় হিসাবেই নয় প্রাকৃতিক মাউথওয়াশ হিসাবেও ব্যবহার করতে পারেন। এর জন্য লাগবে এক কাপ ডিসটিলড ওয়াটার, একটা গ্রিন টি ব্যাগ, এক টেবিল চামচ মধু, ৩ ফোঁটা পেপারমিন্ট এসেন্সিয়াল অয়েল। ৫ মিনিট ধরে ডিসটিলড ওয়াটার ভালো করে ফুটিয়ে নিন। এর মধ্যে টি ব্যাগ ডুবিয়ে ভেজাতে দিন। ঠান্ডা করার পর মধু ও পেপারমিন্ট এসেন্সিয়াল অয়েল মিশিয়ে নিন। একটি পাত্রে ভরে ভালো করে ঝাঁকিয়ে নিন। প্রত্যেকবার ব্যবহারের আগে ভালো করে ঝাঁকিয়ে নিন। ভালো করে মুখে কুলকুচি করবেন অন্তত ৩০ সেকেন্ড ধরে। এরপর ঠান্ডা জলে মুখ ধুয়ে নিন।

৪) সেই কোন প্রাচীন কাল থেকে নিমের ডাল দাঁতন হিসাবে মুখ পরিষ্কার করতে ব্যবহার করা হয়। নিমপাতার গুঁড়ো মিশিয়েও ভালো মানের প্রাকৃতিক মাউথওয়াশ তৈরি করা যায়। এর জন্য লাগবে এক কাপ ডিসটিলড ওয়াটার, এক টেবিল চামচ নিমপাতা গুঁড়ো ও ৩ ফোঁটা পেপারমিন্ট এসেন্সিয়াল অয়েল। ৫ মিনিট ধরে ডিসটিলড ওয়াটার ভালো করে ফুটিয়ে নিন। ঠান্ডা করার পর নিমপাতার গুঁড়ো ও পেপারমিন্ট এসেন্সিয়াল অয়েল মিশিয়ে নিন। একটি পাত্রে ভরে ভালো করে ঝাঁকিয়ে নিন। প্রত্যেকবার ব্যবহারের আগে ভালো করে ঝাঁকিয়ে নিন। ভালো করে মুখে কুলকুচি করবেন অন্তত ৩০ সেকেন্ড ধরে। এরপর ঠান্ডা জলে মুখ ধুয়ে নিন।
ok