অবাক কান্ড! রবির দহনে কলকাতার তাপ-মাত্রা ছাড়া, এদিকে অফিসে বা বাড়িতে নেই এসি? এই উপায়ে মাত্র ১০ মিনিটে ঠাণ্ডা হতে পারবেন আপনি

Bangla Jago Desk : এই মুহূর্তে তাপমাত্রার পারদ কমার সম্ভাবনা নেই তেমনটাই বলছেন হাওয়া অফিস। এমনকি মে মাসের আগে পর্যন্ত কোন সম্ভাবনা নেই বৃষ্টির। বরং দিন দিন যেন তাপমাত্রা সোমানে বৃদ্ধি পেয়ে চলেছে। এই রকম পরিস্থিতিতে যারা এসির মধ্যে থাকছেন তাদের তো ঠিক আছে কিন্তু যাদের বাড়িতে এসি নেই বা এমন অনেক অফিস আছে যেখানে এসি থাকেনা তাদের কি হচ্ছে একবার ভাবুনতো। এমন কি নিয়ম মেনে চললে আপনার অফিস বা বাড়িতে এসি থাকুক বা না থাকুক তাতে কোনও সমস্যাই হবে না।

১। সবসময় এই গরমে সুতির বস্ত্র ব্যবহার করুন। সিনথেটিক জাতীয় কোনও পোশাক ব্যবহার করাই উচিত নয়। বাড়ির বাইরে বেরোনোর কথা একদম ভাববেন না। গরম লাগলেও বাড়িতেই থাকুন। নাহলে গ্রীষ্মের প্রখর রোদ্দুরে বাইরে বেরোলে আপনার হিটস্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

২। ঘন ঘন জল খান। তাহলে ডি-হাইড্রেশেনের ঝুঁকি অনেক কমবে। রাত্রে ভিজিয়ে রাখুন মৌরি জন বা তাল মিছরি জল, তারপর সকালে উঠে ব্রাশ করে খেয়ে নিন সেই জল। দেখবেন আপনার শরীর অনেকটা ঠাণ্ডা থাকবে।

৩। এই গরমে তেল জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো। মশলা দেওয়া বা তেল বেশি দেওয়া বাইরের স্ট্রিট ফুড এখন এড়িয়ে চলবেন।

৪। ঘাম হলেই মুখে, গলার চারপাশে নিয়ে নিন ঠাণ্ডা জলের ঝাপটা। এমনকি সাথে রাখুন একটি ওয়েট টিস্যু। গরম লাগলেই বা মুখে ঘাম হলেই ওই টিস্যু দিয়ে মুছে নিন আপনার ত্বক। একদম ঘাম ত্বকে জমতে দেবেন না, তাহলেই ঘাম জমে দেখবেন ত্বকে চুলকানি বা র‍্যাশ জাতীয় কিছু বেরিয়ে গেছে।