Chia seeds: তাড়াতাড়ি রোগা হওয়ার মোক্ষম উপায় চিয়া বীজ খাওয়া, তবে রোগা হতে গিয়ে ঘন ঘন চিয়া বীজ খেলে ঘোর বিপদ আপনার

Bangla Jago Desk: যারা নিয়মিত শরীর চর্চা করেন তাদের কাছে চিয়া সিড খাওয়া এখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। জিমে গেলেই জিম ট্রেনাররা পরামর্শ দেন দ্রুত রোগা হতে চাইলে প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে ব্রাশ করে খেয়ে নিতে হবে চিয়া বীজ। তার আগে কিছুক্ষণের জন্য এই বীজ জলের মধ্যে ভিজিয়ে রাখতে হবে।

[ আরও পড়ুন: Liverpool: লিভারপুলের এক মসজিদে হামলা চালায় এক নাবালক]

তার পর এর সঙ্গে মেশাতে হবে এক চামচ মধু, ও পাতি লেবুর কিছু রস। এই পানীয় পান করলে রোগা হওয়ার পাশাপাশি ত্বক ও চুল ও ভালো হবে আপনার। কিন্তু যদি সকালে চিয়া বীজ খাওয়ার পরেও যখন ওটস খাচ্ছেন বা পরে গিয়ে ডিটক্স পানীয় পান করছেন তার মধ্যেও দিয়ে ফেলছেন চিয়া সিড। এতে আপনার উপকারের চাইতে বেশি হতে পারে অপকার। সারাদিনে চিয়া সিড খাওয়া একবারই ভালো, বারে বারে খেলে আপনার শরীরে বাসা বাঁধতে পারে নানা রোগ। জানুন চিয়া সিড বেশি খেলে কি সমস্যা হবে আপনার।

১। অত্যাধিক মাত্রায় চিয়া বীজ খেলে শরীরে হতে পারে জলের ঘাটতি। বেশি চিয়া বীজ খেলে শরীর গরম হয়, যার ফলে গ্যাস অম্বল, বুক জ্বালা, পেট ফাঁপার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই একদম বেশি করে চিয়া সিড খাওয়া মোটেই উচিত নয়।

২। চিয়া বীজে রয়েছে অতিরিক্ত পরিমাণে ফাইবার। যে কারণে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে আপনার। কিন্তু যদি শরীরে ফাইবারের পরিমাণ বেশি হয়ে যায়, তাহলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা বেশি হবে আপনার। তবে পরিমাণ মতো চিয়া বীজ খেলে শরীরে কোন সমস্যা হওয়ার কথা নয় সেক্ষেত্রে।

৩। অনেক সময় বেশি পরিমাণে চিয়া বীজ খাওয়ার ফলে শরীরে অ্যালার্জির সমস্যা দেখা দিতে পারে আপনার।